top of page
Search

Cat este de accesibil sa alergi in sezonul rece?

  • stefanantighin
  • Nov 22, 2022
  • 2 min read

Eu sunt adeptul faptului ca a practica sportul trebuie sa fie accesibil ( financiar si ca timp) oricarei persoane vrea sa practice o anumita forma de sport.

Eu sunt adeptul sportului in aer liber iar, vremea din ultimii ani, destul de blanda in mare parte din an ne permite sa practicam sport pe tot parcursul anului, cu anumite adaptari ale garderobei, specifice sezonului respectiv. Lucrez 7-8h sau peste 24 h in unele cazuri inchis intre 4 pereti cu oameni bolnavi, unii muribunzi. Sa practic sport in aer liber ma incarca de energie si imi da o senzatie de libertate.

Am ales sa vorbesc despre alergat deoarece am mai zis in alta postare ca alergatul este un sport accesibil si eficient in acelasi timp.

M-am echipat in general de la Decathlon pentru ca aici gasesc tot ce vreau pentru sporturile preferate, am reducere de la Club si echipamentul nu costa asa mult, pentru un incepator este un start bun.

ree

Astazi voi vorbi exact cat este de accesibil sa te echipezi pentru a alerga in sezonul rece. Echipamentul postat, este folosit de mine de la inceputul toamnei, testat in diferite conditii atmosferice.

ree

Echipament minimal

  1. Caciula, imi place ca o pot folosi cand biciclesc , sub casca de bicicleta, 20 ron

  1. Gulet- optional in functie de cat te rece simti aerul de afara. Poate fi folosit si in viata de zi cu zi, 18 ron

  1. Bluza alergare- face fata atat pe bicicleta cat si in alergare la temperaturi exterioare de 1 grad. Foarte eficienta si la biciclit. 50 ron

  1. Optional tricou de alergare pe sub bluza, daca participi la concursuri de alergat te umpli de tricouri, nu doar de medalii, 25 ron

  1. Pantaloni sau Colanti de alergare 100 ron sau 70 ron

  1. Optional Jambiere compresive ( pentru cei cu vene varicoase la picioare ( ca mine).Voi vorbi in alta postare de ce sa folosesti jambiere / sosete compresive daca ai vene varicoase.

  1. Sosete de alergare 18 ron

  1. Adidasi de alergare asfalt sau trail- ei sunt cel mai important si mai scump echipament. Sunt si altii mai ieftini dar , cu acestia m-am inteles cel mai bine.Aici depinde de cum te simti cu acei adidasi si cat te mult vrei sa cheltui. 100 ron pentru asfalt

  1. Optional frontala daca alergi pe intuneric. O folosesc si la biciclit si la drumetii pe munte, 20 ron

  1. Optional Suport Bidon Apa, Bidon apa in functie de cat de mult dureaza antrenamentul , 60 ron , ai si bidon de 500 ml inclus

  1. Optional ceas/bratara alergare

  2. Jacheta ploaie - optional daca vrei sa alergi si pe ploaie, 140 ron

  1. Telefon cu aplicatie sportiva ( gen Strava) pentry contorizarea activitatii

ree

Acestea fiind spuse te costa aproximativ 331 ron (lei), fara optionale, ca sa te apuci ASTAZI de alergat. Asa cum am mai precizat, anumite produse pot fi folosite si la alte sporturi.


PONT1: Daca te inscrii in cluburi de alergat este posibil sa primesti reduceri pentru achizitionare de echipament de la anumiti retaileri.

PONT2: Daca folosesti cardul de cumparaturi ( credit) poti cumpara echipament in rate fara dobanda sau primesti casback in puncte, folosibile la viitoare tranzactii, in functie de conditiile in programul in care te afli.

P.S. ma poti contacta in privat ca sa alergam impreuna....


In alta postare voi vorbi despre ce suplimente sportive poti folosi inainte, in timpul si dupa sport.



Comments

bottom of page